现在人人都很注重养生，因为养生可以让大家保持身体的健康。那大家养生可以采用什么样的方式呢？养生的方式非常多，按摩就是其中一种。健康专家指出，按摩是一种非常传统的养生方式，通过正确的穴位按摩可以起到消除疲劳、通经活络等效果。那按摩养生应该怎么做呢？

按摩养生怎么做

1、脊柱

脊柱是身体两条最大经脉行径部位，有研究发现，脊柱两侧经络和身体的五脏六腑有密切关系，经常对脊柱进行按摩能激发经络，让其通畅并且促进气血运行，让全身上下器官得到滋养。

2、前胸

前胸腺体和免疫系统有密切关系，前胸中的胸腺分泌免疫活性物质能及时消灭入侵到身体的变异细胞，同时它还有抗感染抗病能力，坚持用手掌对前胸进行按摩，刺激胸腺能防止疾病，而且提高免疫力。

3、腋窝

腋窝下的血管神经和淋巴结比较丰富，经常按摩腋下能促进身体血液循环，而且很多人会发现在按摩腋窝时会情不自禁大笑，此时能让器官活动，并且得到氧气供应，对大脑以及心脏肺部功能有好处，能让它们正常运转。

4、脚底

都知道脚底穴位多，日常经常泡脚能促进血液循环，而除了泡脚按摩脚底，也能帮助预防疾病。脚底有很多末梢神经与心脏大脑相连接。在晚上泡脚后对脚底进行按摩促进血液循环的同时还能让血液运送到心脏，帮助调节身体平衡，提高免疫力，防止疾病。

5、眼部

眼睛周围的皮肤脆弱，熬夜或者精神不佳会有黑眼圈，眼袋等问题，适当对眼部周围皮肤进行按摩不仅能祛除黑眼圈，淡化皱纹，还能缓解疲劳，提高视力，降低眼睛受伤害。

6、肚脐

肚脐上有穴位，用药物贴在肚脐上能帮助改善消化不良等不适症状，而在日常经常对肚脐进行按摩，能防止中风，还能去除百病，帮助维持健康。

按摩养生应该怎么做呢？通过上面的讲解，相信大家应该是已经了解了吧。中医专家介绍说，人体各个部位与五脏六腑以及经络都是相连接的，保障气血运行是维持身体健康的关键。对于按摩这种养生方式，大家如果想要做，建议大家一定要去专业正规的医院或者是机构，不要盲目按摩，以免给身体造成伤害。