我们都知道，南宋爱国诗人陆游一生饱经风霜，受到了很多挫折。不过，即便在那样恶劣的生活环境之下，陆游还是很注重养生保健，最终以85岁的高龄离世。相信此刻，大家对于陆游是怎么养生的充满了好奇。下面小编就为大家详细讲讲陆游的养生方法，跟随小编一起来了解一下吧。 1、素食法。“老无声色娱，戒惧在饮食。”陆游很注重饮食养生，平时饮食多以素食为主，菜多肉少，力求清淡。据史料记载，陆游喜欢喝粥，一日三餐多半离不开粥。而且喝粥的方法也和别人不一样，他是从早喝到晚，喝饱了便睡，睡醒了再接着喝，“粥罢重投枕，灯残起读书”，这是他给自己的画像，也是他喝粥生活的真实写照。陆游喝粥不拘食材，品种多样，他常喝的粥有：淡粥、菜粥和豆粥。陆游三餐的主食为粥，副食则以萝卜、山药等素菜为主，以至于长期吃素，竟然忘了肉香的存在，“食常羹芋已忘肉”。 2、扫地法。古代有“晨起扫门庭”的生活习惯。陆游居然把扫地作为自己健身养生的一项重要内容。他每天把屋子打扫得干干净净。常常扫得是满头大汗，热气蒸腾。对于这一生活内容，陆游也有诗记录：“按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易！”陆游不是简单的扫地，而是在清扫的过程中，注重肢体的运动和血脉的流动，通过清扫动作，对身体各个部位进行按摩。 3、浴足法。陆游诗云：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”睡前用热水烫脚，这是陆游的另一养生之法。陆游在养生过程中，发现足部有很多穴位，足部保健非常重要，于是，他每晚睡前必要端来一盆热水，泡一泡脚。 4、诗疗法。“昨夕风掀屋，今朝雨淋墙。虽知柴米贵，不废野歌长。”陆游75岁时回到山阴老家赋闲。在这几十年的半耕半读的悠闲生活中，他吟诗作词的习惯始终没有丢弃。陆游把写作视为养生的一项重要内容，以诗吐胸臆，以词拓胸怀，以文遣愁绪。正是由于他晚年孜孜不倦地挥毫，才使得他思维清晰，胸襟豁达，情绪平稳，乐观向上。 5、劳身法。陆游深知“繁忙者寿”的道理，他闲居乡村时，经常从事一些力所能及的农活，如割草、拾粪、养鸡、养猪、养花、钓鱼等。他还写道：“常在花间走，能活九十九。”在忙碌中，陆游感觉自己身轻体健，筋骨舒坦，性情乐观，大有返老还童之感，难怪他高呼“老翁七十尚童心”！ 以上就是康路网小编为大家介绍的陆游的养生方法的内容，大家可以上述方法中借鉴一部分，并结合自己的体质进行养生。康路网祝大家幸福安康。

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