老年尿失禁问题逐渐得到更多人的关注，作为老人，如果有这方面的困扰，一定要及时跟子女沟通，子女也要尽快陪老人去做检查，寻找治疗和改善方法。年纪大了，随着骨盆支持结构越来越松弛，很容易患有尿失禁，而且女性偏多一些。如果你的父母家人出现了大小便失禁的情况，我们作为子女的该怎么办呢？
盆肌训练。每天练习提肛训练，在老人排尿时训练下他的停顿和减缓尿流的动作，反复收缩骨盆底肌的训练，来改善尿道的封闭能力。
鼓励饮水。不要刻意去减少老人的喝水次数，这样会造成造成浓缩的尿液，反而会刺激膀胱造成尿失禁。
改善排尿方式。功能性尿失常者最好让老人养成按时排尿的习惯，即使说排不出来，也建议坐在排尿椅上也等待几分钟。
党参核桃汤治疗尿失禁。如果老人是因为肾功能引起的小便失禁，党参核桃汤会具有很好的食疗效果。
党参苏叶汤治疗尿失禁。对肺气虚弱、咳嗽并伴有尿失禁的老年人，党参苏叶汤可以有补肺缩尿、顺气开胸的效果。
黄实淮山粥。对于脾肾两虚型的小便失禁的老人，此粥有补气健脾的效果，很适合这样类型的患者使用。
注意事项
尽可能减少不必要的卧床以纠正诱因。
制定合理的饮食计划，饮水过多会加重尿失禁，饮水过少会产生便秘；避免对膀胱有刺激的食物；确保适量纤维摄入，防止便秘。
