□尽早注意到被动攻击行为
在一段相对初始的关系中，被动攻击的信号会很容易被忽视或者搁置，例如相亲对象或泛泛之交。毕竟，大多数人都不愿意马上提高防备，而是更愿意采取疑罪从无的方式。当一个被动攻击者第一次发表了一段讽刺的言论，或者破坏了自己的承诺，又或者在应当跟进的时候找了借口，采取冷战，坚持受害者立场时，我们会倾向于原谅他们的行为，认为这是一个例外而不是常态，并且希望这种事不会再发生。
给这个人一次机会也许是正确的，但如果此类潜在的被动攻击信号确实烦扰到你了，也许是时候开始密切关注这些行为到底是孤立事件还是部分不健康的模式了。注意这个人是否将额外的被动攻击行为指向你。除此之外，还要观察这个人是否将被动攻击倾向指向他人，特别是能和他发生权力纠葛的人，例如家庭成员，上司，同事，或者是旧情人。
一旦你确认这些被动攻击行为是惯有模式，就是时候该对你和他之间的关系走向做出决定，你是否对这段关系满意，是否将自己的健康和幸福作为优先考虑，按此来做积极的选择。
□了解被动攻击者的过去
如果条件允许的话，通过了解被动攻击者来试着理解他们的行为。但你并不需要改变被动攻击者，也不需要成为他们的顾问或者治疗师。以下练习的目的仅仅是为了提高你自身的注意和认知。了解一个被动攻击者的过去也许可以提供一些有价值的洞见，让你看清过去遭受的痛苦和现在的行为之间的联系。
在偶然友善的对话中，对被动攻击者的经历进行开放式和不作评断的提问，弄清楚他是否有被压抑的敌对、愤怒、仇恨的来源。被动攻击行为通常出现在当个体感到无力时，或者当他处在一个充满挑战的环境中而缺乏有力的支持时。如果他消极的生活经历足够明显，在心理上被牵住，一个人的被动攻击冲动就会在别人身上重复出现，类似于一种动力学的倾向（例如一个丈夫无意识地通过他的妻子来处理妈妈的问题）。一个人为了逃避再次被控的恐惧，可能会使用一系列生存和抵抗的策略来避免（在他或她的意识里）再次成为受害者。
一些被动攻击者会在他们的家庭里呈现被动攻击行为，另一些则更多呈现在工作上。一些人可能会将他们压抑的愤怒朝向任何人，然而另一些人可能会选择性地将他们隐蔽的敌意指向异性，或者竞争对手，或者是权威人士等等。因为病态被动攻击行为的成因太复杂而且根深蒂固，你可能无法了解被动攻击行为的成因全貌，但是即使是一小部分的理解也是有帮助的。
□避免成为被动攻击者的触发器
无论在浪漫或不浪漫的关系中，基于心理习惯（病理），许多被动攻击者都会下意识地选择可以让他再次经历过去的权力争夺的伴侣，也许是下意识地想满足”赢取“过去失败的愿望。这意味着，假如你是被动攻击者的伴侣，很重要的一点，在行动和交流时，要尽量避免扰动被动攻击者的糟糕感觉。
