市场上的产品非常多，大家对各种产品的功效会更加的看重，只要是对身体健康有益的，大家都会看一看。益生菌在生活中出现的频率很高，大家也非常喜欢。那么，什么是益生菌你知道吗？益生菌有哪些功效？经常喝对身体好吗？下面就和小编一起看看吧。
人类肠道中有100兆以上的细菌，它们共有的DNA还要比起人类的多150倍。这些肠菌中分成了三大类: 益生菌、坏菌、中性菌。
在近几十年，益生菌是医学界火热的研究项目，拥有数以万计的科学文献证实，但益生菌对人类健康的正面作用除了众人所知的排便之外，它还有什么好处？
香港微生物学博士，香港特区政府食物安全专家委员会前主席，香港中文大学生命科学院关海山教授，及其创立的「海山基因」组建专门微生物和基因研发小组。其小组具备40 多年的研发经验，还拥有超过10年为大学研究项目经历。
经过关海山教授及其团队数年对微生物和基因专研、反复的实验、报告，结合其他已发表的新研究，总结了益生菌更多的好处：
1、对付流感，伤风感冒
肠道除负责消化吸收外，亦是人体一个重要的免疫器官。肠道拥有全身70％的淋巴组织和80％的免疫细胞，负责制造抗体和产生免疫反应肠道。益菌刺激及帮助肠道细胞在肠壁形成黏膜，防止饮食中的毒素进入人体。肠黏膜亦提供适合益菌，排除害菌的生长环境。现代医学研究发现了肠道里的益生菌能增强免疫力，有助减低感染到感冒，或发烧、头疼、咳嗽、喉咙痛、流鼻水等症状。
2、对付湿疹
一般相信湿疹是由环境和遗传因素引致。环境因素如接触宠物，初生时使用抗生素，母乳喂哺等...这些都会直接影响早期肠道细菌菌落的建立。随着高通量基因分析普及，不少研究发现肠道细菌的种类和湿疹关系密切。益生菌也能增强皮肤免疫力，免受环境刺激。
3、减肥
科学家发现移植肥胖老鼠身上的肠道细菌到体型纤瘦的老鼠时，肥胖相关的肠道细菌也一并移植到瘦老鼠身上来，瘦老鼠也渐渐胖起来。
肠道细菌多达百类，其中数目最多有两大类，一个是厚壁菌，一个是拟桿菌。证据显示如这两个大类失去平衡，会导致各种浅层肠道炎症，继而影响肠道的天然屏障，影响吸收，渐形成肥胖体质。最新研究显示肠道细菌可以透过肠道内分泌细胞联络大脑，令大脑发出错误的吸收指令，最后导致肥胖。我们可以透过饮食和进食益生菌去改善和优化肠道细菌。
4、对付便秘与肠胃不适
都市人生活节奏急促，加上习惯饮食不定时，相信大家都经历过便秘。如粪便长期不能排出，毒素便会逐渐积聚，影响健康。
益生菌能改善宿主微生物组的平衡，促进肠道蠕动，从而改善便秘。另外配合食用支持益生菌生长的益生元，很多益生元本身亦是膳食纤维，效果更佳。无数的科学研究证实其中的双歧桿菌有效减少肠道通过时间（gut transit time）。
5、对付抑郁，舒缓压力
日本千叶大学最近发表了一篇研究报告，他们先透过一些工具触发老鼠的社交挫败感。受挫败的老鼠会出现压力后抑郁症状如︰减少对果糖的喜爱，对其他老鼠的兴趣减低和经常表现出防卫状态。但是部分老鼠会对挫败造成的压力慢慢适应起来。接著科学家分析了它们肠道细菌的组成，发现双歧桿菌在能够适应压力的老鼠肠道中明显增加;在持续有受压症状的老鼠肠道中却侦测不到。
有趣的是，给那些有受压症状的老鼠喂食双歧桿菌，他们的症状也慢慢消失这个研究证实，双歧桿菌和压力有著密切关系，透过进食双歧桿菌可以舒缓压力引起的症状。双歧桿菌也是一种益生菌，相信不久我们便可以透过进食益生菌舒缓压力。
所以说，在很多饮品里面，益生菌的功效还会有很多的功效，适当的喝一喝对身体会更好。尤其是上班族更需要喝一喝，还能对付抑郁，舒缓压力，对大家的身体会有更好的帮助哦。不管是哪个阶段的你，适当的喝一喝对身体都是有益的，希望大家能掌握其中的功效哦。
