在秋天，必须滋补维护人体。在补充胃和肠的情况下，秋天是补水保湿的时期。由于空气指数降低，冬季将立即出现强冷空气。秋季干燥的天气会引起血气。出现虚弱的疾病。因此，女性不仅应在平时补充气补血，还应恢复体内的气血作用。但是，在饮食搭配的水平上，您必须特别注意它，并且不要随意进食。

淮山药

淮山药是具备十分美味阴补肾壮阳作用的食材，淮山药中的蛋白胶原蛋白粉，能养颜美容，润肺健脾养胃，还能够调整肾虚。淮山药中分刘海二种山药和一般淮山药，山药构成铁棍山药，营养成分高，适用熬汤熬粥。

枸杞子

枸杞子平常泡茶和熬汤，全是能够调整人体的。枸杞子一般是桔红色的，过度鲜红色的就不必选购了，由于如今目前市面上有一些枸杞子是历经上色的。枸杞子对女士的补肾壮阳补阴，清目补血补气，保养子宫卵巢孑宫拥有很好的作用。

大枣

女士的一生上都离不了大枣，大枣熬汤，泡药酒，做粥，泡茶全是必需的健康饮品。大枣具备补血补气，补阴，健脾养胃，护巢的作用，能提升人体的维C。大枣尽管非常好，可是吃多了易上火，一切正常状况下大家每日只需要吃6-8个大枣上下。

西兰花

西兰花中等尺寸带有丰富多彩食物纤维的蔬菜水果，西兰花中的膳食纤维素，可提升身体的碳水化合物化合物承受力，能为身体补充多种多样营养元素及矿物。女士每日适度的摄取小量的西兰花，可养颜美容，健脾养胃，牢固经期，防止经痛。