囤积障碍者巴不得把所有能买的都能够买回家，囤货上瘾，不管用不用得上，只要囤货了就感到很心安。这种情况相信不少人都遇到过。如何告别囤积癖，走向自由和轻松？相信大家都很想知道，小编总结了几点经验，希望对你有所帮助。
1.可以把防御机制从隔离变为升华。把无目的的囤积，上升为有目的的收藏，作为一种爱好来升华。把无用之物转化为爱好进行收藏。
2.变收藏为开拓。可以开拓出对外交往及发展自我价值感的通道，同时可以更好地应对压力。比如锻炼、多交朋友，多进行户外活动，挖掘和培养自己的爱好。专注其中，会更多一些自我价值感和意义感，更能很好地实现和整合自我认同。
3.发展亲密关系。囤积物品，实际上是在囤积自己对爱的渴望。与其逃避、囤积，不如发展亲密关系，学会和伴侣相处，享受真正想拥有的爱人的抱拥。这会很有效地填补早期缺爱的空洞。
４.用“断、舍、离”三字真言，整理已囤积的物品。把已有物品分类清理，保留极少量、赠送或丢弃。去掉负累和垃圾，身心会更自由和轻松。
5.从娃娃抓起。在孩子婴幼儿时期，更要注意给予孩子足够的爱的拥抱和稳定的陪伴，给予适当的物质满足。
6.家人和朋友对囤积癖的朋友要包容和理解，用爱和陪伴，接受囤积癖者。要赞扬任何一点微小的改变，这种正强化有利于囤积者的改变。
7.如果以上皆无效，并且对社会功能造成了严重的损伤，可以寻求专门的心理治疗。
如何告别囤积癖？相信囤积障碍者也想知道，毕竟很多时候买回来的东西根本用不上，还浪费了钱，家中没地方放，很容易造成后悔情绪，如此反复，会对心理健康造成一定影响，如果你自己不能够进行自我调节的话，就需要去看医生了。
