不管是初入职场的小白还是经验丰富的老员工，在职场上都会遇到各种各样、来自四方八面的压力。过多的压力会让我们紧张性头痛、下巴疼以及产生焦虑的情绪，压力会让我们的精神变得不好，产生气愤情绪或者是失望感等问题。总之，压力太多对一个人来说是相当的不好，所以我们在遇到压力时，要学会自我减压。
1、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
2、合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
3、注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
4、保证充足的睡眠：不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
5、正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
6、处理好事业与家庭的关系：家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
7、面对压力要有心理准备：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
8、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀：与人为善，大事清楚小事糊涂。
9、丰富个人业余生活：发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
当我们遇到压力时，我们要学会自我减压，避免压力给我们带来的不好的东西。我们可以放慢一下现在工作的速度，合理的安排作息时间，注意培养自己的心态，要保证充足的睡眠，永远保持一颗平衡心，学会正确的评价自己。处理好事业与家庭的关系，做好面对压力的心理准备，要培养自己有一个宽广豁达的胸怀，并且丰富自己的业余生活。
