随着人们生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强烈了，越来越多的人开始关注养生。生活中总是有那么一部分人抑制不住自己的脾气，容易脾气大发火，那么，这部分人该如何养生呢？上火脾气大怎么办？中医来支招，下面就随小编一起来了解一下上火脾气大的人吃什么好吧。

中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。 肝郁气滞 症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。 对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 肝火上炎 症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。 对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 脾虚肝乘 症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。 对策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。 以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。其实，生活处处留心皆学问，生活中哪些不起眼的小事，往往对健康的影响也最大，归根到底就是，良好的生活习惯支撑着健康的生活。因此，小编提醒大家，为了自己的健康生活，赶紧养成良好的生活习惯吧。

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