我们知道老年人随着年龄的日益增长，大部分老年朋友睡眠质量一天不如一天，长期以往严重影响身体健康。当睡眠出现障碍和问题时，大家一定要注意一些改善方法比如可以选择饮用一些牛奶、小米粥、食用一些大枣等，下面编就来重点介绍一下有关6个常见小偏方调理老年人失眠症状方面的知识。

6个常见小偏方调理老年人失眠症状

热牛奶

安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

小米粥

小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

柏子仁炖猪心

猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。

大枣

味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

龙眼肉

又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。

莲子芡实猪肉汤

莲子肉50克，芡实肉50 克，猪肉200 克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。

以上就是小编为大家整理介绍的关于6个常见小偏方调理老年人失眠症状的相关内容，对于老年人来说如果出现了失眠症状，一定要注意自己的身心变化，而且要及时调整自己的日常饮食。另外为避免失眠症状加重，一定要及时去医院就一，听从医嘱，然后注意养成好的生活习惯保持好的心态。