生活中很多家庭都做好了产后滋养的准备，但我知道科学滋养是比较好的选择，保证产后母婴健康才是重点。产后知道怎么吃饭吗?其实记得多注意三忌一控。让我们带着大家简单的去理解，避免走错路。

第1：节禁止生冷食物

记得产后不要吃冷食，因为产后身体虚弱，免疫力低。一旦吃了冷食，就会腹痛，胃损伤。以及，凝血和恶露停不下来。尤其是夏天生孩子的女性，会想吃凉的，记得不要吃。

第二：禁止辛辣食物

产后孕妇一般失血过多，所以多为阴虚内热所致。所以辛辣和刺激性食物，如洋葱、生姜和胡椒，是禁止的。这些食物很容易火上浇油，引起便秘或痔疮，甚至影响婴儿的胃肠功能。

第三：禁补药

相信99%的产妇会在坐月子年初得到营养，所以要知道营养需求虽然是必须的，但是营养过剩可能会导致肥胖甚至各种并发症，所以对母婴来说并不是什么好事，有必要在所以上禁止营养过剩，保证科学饮食。

第四：控制盐分

产后怎么吃?事实上，我们应该更加注意控制盐的摄入量。产后吃盐过多容易导致水肿，尤其是已经患有高血压或肾病的朋友。记得把盐控制在所以上，记得不要吃太咸的食物。

其实产后饮食需要注意什么?一般来说，坚持以上的4大禁忌，一控。那么产后可以可以大大降低患病风险，也有助于快速恢复，保证宝宝的健康。孕期朋友们，快来学习。