当我们谈到减肥时，很多人会想到坚持这个词，只要我们坚持下去，我们就能成功减肥。然而，对大多数人来说，长期控制饮食和锻炼并不容易，因此很多人都无法成功减肥。怎样才能在短时间内成功减肥呢？减肥最快最有效方法有哪些呢？这里给大家列举三种快速有效的减肥方法。

第一：过午不食法

如果大家想要减肥的话，大家可以在中午三点之后就不吃任何的食物了，当然，大家在三点之前也不能过量地饮食，只要大家这样坚持一周，就可以看到不错的减肥效果。这样的一种减肥方法是非常有效，需要的时间也比较短，可以帮助大家将堆积的脂肪快速地燃烧掉。

第二：苹果减肥法

大家都知道，苹果是非常健康的食物，大家是否想过要用苹果来减肥呢？大家可以在两天之内不吃主食，只吃苹果，这样做就可以帮助大家减肥。苹果不会给大家提供任何的脂肪，却会给大家提供充足的营养成分，苹果减肥法在不损害大家的健康的前提下帮助大家快速减肥。

第三：喝水减肥法

大家在每餐之前都要喝一杯白开水或者淡蜂蜜水，这样就可以给自己营造一种饱腹的感觉，大家就可以很好地控制自己的饮食了。还有就是，蜂蜜具有促进肠道蠕动的作用，白开水也可以清理大家的肠道，这样就可以帮助大家排毒瘦身。

减肥最快最有效方法有哪些呢？通过以上的介绍，相信大家现在已经知道自己应该怎样来减肥了吧。减肥其实并不是一件困难的事情，只要大家有心，就一定可以成功瘦身。