据调查显示生活当中儿童出现便秘的原因有很多是由于异常饮食不良所导致的，所以说我们要想缓解儿童便秘，最好是在生活当中让孩子养成良好的饮食习惯，可能很多家长不知道怎样才是良好的饮食习惯，那么我们就来看一下文章内容的介绍吧。

儿童便秘的原因 主要与饮食有关

(1)饮食不足

婴儿进食量太少，经过消化后的余渣就少，大便自然减少。奶中糖不足，可使大便干燥。长期饮食不足，则形成营养不良，此时腹肌和肠肌瘦弱，张力低下，推动力减少，形成恶性循环，导致便秘。

(2)食物成分不适宜

食物中蛋白质多，碳水化合物不足，肠内分解蛋白质的细菌比发酵菌多。肠内发酵菌少，大便就呈碱性，干燥，排便次数就相应减少。如果碳水化合物多，肠道发酵菌多，发酵产生的酸性物质增加，大便就可软化。如食物中脂肪多，碳水化合物也多，则大便湿润易排出。婴儿喂牛奶多，肠腔中钙化酪蛋白较多，形成钙皂使大便多而干燥。

食物纤维可促进肠蠕动，缩短肠内容物通过肠道的时间，在大肠中起渗透作用，增加粪便的体积和水分。儿童吃蔬菜、水果少，摄入的食物纤维就不足，促使大便干燥而难以排出。

水分是体内自备的润滑剂，足够的水分有利于大便的软化。尤其是用牛奶喂养的小儿，多补充水分才能避免便秘。

(3)肠道功能失常

生活不规律，缺乏排便训练，不能形成排便的条件反射，不能按时大便而形成便秘。常用泻药或开塞露、体力活动少、患慢性疾病(如佝偻病、呆小病)、生活环境突然改变等，均可影响肠道的功能而引起便秘。此外，肛门直肠的疾病也可引起排便疼痛或排便困难，而导致便秘，如尿布疹、肛门裂、先天性巨结肠等病。

上面文章内容介绍的是诱发儿童便秘的饮食因素，我们做家长的了解了这些饮食因素希望在以后的生活当中能够让孩子合理膳食，尽量的多吃清淡的饮食也要注意营养不要流失。生活当尽量避免孩子吃零食，多吃新鲜的水果蔬菜最好。