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食欲不好怎么办 试试这些春季开胃食谱
2022-06-30

在春季大家都说是养生的好季节,适合养肝,因为春季肝火旺盛,多吃一些滋润的食物,对身体的保健会有不错的功效。一般出现上火,皮肤病等各种问题,大家都可以通过饮食的方法改善。在这万物复苏的季节,我们的食欲却不怎么好。可是如果长期处于没胃口的状态,对身体也不好,该怎么吃让你胃口大开呢?一起看看吧。

推荐六大款开胃食谱

一、 炒扁豆淮山粥

材料:扁豆10克、淮山150克,盐适量

做法:

1、将淮山削皮洗净,然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。

2、洗净扁豆,与切好的淮山一起放到锅内加水煮,滚后放入调味料,即可使用。

功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。

二、陈皮白术猪肚汤

材料:可选用陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。

制法:先将猪肚去除肥油,放入开水中去除腥味,并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可。

功效:健脾开胃,促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

三、白菜豆腐汤

材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

制法:将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可

功效:促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。

四、桂花心粥

材料:粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。

制法:粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,滤渣,留汁。粳米,汤汁放入锅内,加适量清水,用武火烧沸后,转用文火煮,至米烂成粥即可。每日1次,早晚餐服用。

功效:调理肠胃,促进肠胃消化。

五、 番茄排骨汤

材料:小排500克、番茄250克、番茄酱40克。

制法:排骨汆烫后,加适量开水,放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时,再加入番茄、番茄酱、盐,再炖上一会就可以了。

功效:能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。

六、水果山药

原料:山药250克,香蕉1个,苹果半个,猕猴桃2个,圣女果8颗,纯牛奶适量

制作:

1、将山药洗净去皮,切块后放入碗中,隔水蒸半小时左右,直至山药软化易捣;

2、将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块,圣女果去蒂洗净后切小块;

3、将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊,加入少量纯牛奶均匀搅拌,将水果铺在山药上,重新回锅蒸5分钟左右即可食用。

功效:使用于多种水果,能够均衡补充维生素与矿物质,山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。

以上就是小编和大家介绍的几种开胃食物,如果你总是昏昏欲睡,吃不下去,对自己的肠胃不好,还会影响大家的身体健康,对大家来说,并不是一件好事。为了保持充足的营养,大家要注意食疗的功效,这几款食谱,只要你经常做,食欲都会打开的。好了,今天的介绍就是这些,希望能帮助大家。

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