小孩子是处在生长发育的一个重要的阶段，因此也是需要注意一些问题的，比如说怎么才能长的高，长的健康，这些都是很重要的问题。儿童促进生长发育应该吃哪些食物呢，这是许多家长们想要了解的，大家一起来看看儿童改善生长发育的食物都有哪些吧！
1、奶制品
奶中富含制作骨骼的养分——钙，并且与蔬菜等其他含钙量高的食物相比更容易被儿童吸取。此外，酸奶、奶酪也都是超强的补钙食品。
2、鸡蛋
蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一个鸡蛋是比较适当的，但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择，应在米粉等食物适应之后，整蛋在1岁之后再吃。如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换。儿童吃些鸡蛋的话可以有很好的提高免疫力的作用，对于促进发育有好处，而且还可以有提高免疫力的效果呢。
3、豆类
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。豆类，尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。扁豆也是促进长个的好食物。豆类的食物可以有补钙的作用，对于儿童改善生长发育有一定的效果。
关于儿童改善生长发育的三类食物，通过以上的介绍，相信大家也都了解了。这些食物的营养价值是特别高的，是可以增强智力发育补脑的，而且还有特别丰富的蛋白质和营养素的，是儿童生长发育必须吃的食物类型，大家是可以试试的。
