一项来自对大量欧洲人的调查发现，不管肥胖与否，每天适量的运动（哪种运动提高性能力）-比如步行20分钟，对于身体健康是十分重要的。从对超过330000人的群体的调查结果显示，对于正常体重甚至偏瘦的年轻人，"完全不运动"类群的致死率要远远高于同类型中"适当运动"的类群。另一方面，因缺乏运动而导致的死亡是因肥胖而导致的死亡的两倍。

之前对于肥胖及运动对人体健康状况的影响有过很多相关的研究，但始终无法排除这两项因素之间的相互干扰。例如，是否运动是通过降低血糖（低血糖）血脂的方式改善人体机能的。因此，最近的这项研究分别追踪记录了长达12年的正常体重人群与肥胖者的运动记录。结果显示，适量运动人群的平均寿命要高于没有运动习惯的人群，这与个体的肥胖指数并无明显相关性。另外，适量运动的对寿命的影响在正常体重人群中更为显著。

这项研究由英国剑桥大学的Ulf Ekelund博士等人参与，相关结果发表在2015年1月14日American Journal of Clinical Nutrition杂志上。

这一结果传递了一个简单的信息：对于缺乏运动的人，不论肥胖与否，每天少量的运动是十分必要的。"即使每天20分钟的运动也会带来极大的改变"，Ekelund博士这样认为。