现在的年轻人饮食不是很有规律，所以出现胃痛也是比较常见的。建议适当的注意自己的饮食习惯，三餐要规律饮食，而且不能暴饮暴食，针对胃痛经常发作的情况，建议适当的吃一些缓解胃痛的食物，比如红薯、包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、银耳红枣粥、莲子粥等。
缓解胃痛的食物有哪些？
1、红薯
红薯可以消化食物、去积食、补脾益气、养胃的功效，促进胃肠道的蠕动。
2、包心菜
包心菜里面含有大量的维生素c具有止痛的功效，同时也可以促进溃疡的愈合，含有的维生素u能够保护胃粘膜，预防胃溃疡和胃火的发生。
3、菠菜
菠菜可以促进胰腺胃部分泌物质的分泌，增加了食欲，有利于食物的消化，里面含有丰富的纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，刺激粪便排出。不过菠菜里面含有的草酸含量高，会防止身体对钙质的吸收，避免和紫菜、海带、豆腐等高钙的食物是一起食用的。
4、南瓜
南瓜具有消炎止痛、补中益气的功效，里面含有大量的果胶，能够吸附胃肠道的细菌和有害物质。所以说南瓜具有排毒的功效，能够保护胃黏膜，防治胃溃疡，经常喝南瓜粥可以养胃。
5、胡萝卜
缓解胃痛的食物有哪些？胡萝卜又被称为小人参，里面含有的胡萝卜素能够转化为维生素a，增强身体的抵抗力，具有明目养神的功效，防止了呼吸道疾病。
6、银耳红枣粥
需要20克银耳，十克红枣，150克糯米，银耳用水泡发撕成小块，红枣洗干净去除核，糯米淘洗干净，在水里煮成粥，等粥快熟的时候和银耳红枣一起再熬五分钟左右即可，此食疗法具有可以缓解因为脾胃虚弱导致的胃部疼痛。
7、麦芽山楂排骨汤
需要十克山楂、麦芽、莱菔子、陈皮一起煮成汤汁之后再加入萝卜、排骨一起煮就可以了。缓解胃痛的食物有哪些？此疗法可以缓解饭后胃部疼痛、胃胀的症状。
8、莲子粥
需要100克大米，30克莲子，莲子提前用水泡三个小时去除芯，和大米一起熬成粥，每天服用，连服用一个月，特别适合因脾胃虚弱引起的胃部疼痛。
经常胃部疼痛注意什么？
胃痛发作的时候，建议暂时不要吃东西，如果条件允许的话，可以先休息。一般胃部疼痛的人容易胃酸逆流，尽量采取左侧位的方式来进行睡觉，同时把头部垫高一些，这样可以避免胃酸逆流。避免乱使用一些药物，因为某些药物会刺激胃部导致胃部不舒服，比如铁剂、抗生素都会刺激胃黏膜。必须服用药物的话要在医生的指导下服用。胃痛的患者剧烈运动之后不能马上吃饭，不然会加重胃部的负担，从而诱发胃部疼痛。
在生活中一定要注意养胃，三餐需要定时定量的吃，还有为了避免胃痛的症状加重，除了在饮食上要有针对性以外，还需要注意忌口刺激性强的食物。如果是胃病导致的胃痛，单纯的食疗效果不一定有保证，患者还需要接受相关正规的治疗，以避免胃痛症状持续加重。
