憋尿的坏处，撒尿、排屎、放屁都是人体正常的新陈代谢活动。排出废物，才有利于身体的舒适和健康。这三种废物的排出，多是急性的，即尿急、屎急、屁急。但有的人常常因为环境关系或时间关系，习惯于憋尿、憋屎、憋屁，认为憋一下没关系，这样往往会导致病患。

大便是人体内的废弃物，其中含有大量细菌和毒素，不能长时间留于体内。憋尿，使肠道内积存的大便不能及时排出，粪团中的水分就会被肠道吸收，结果造成大便干燥，发生便秘。干燥的粪团在肠道内停留时间过长，还会导致痔疮发生。粪便中的有害物质被肠道重吸收，还会造成肌体自身慢性中毒，出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。因此，有便意时，一定要及时排便，千万不要憋。

尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，便会对人体健康造成许多危害。

一般来说，正常的膀胱当尿液达到150毫升时，就会有初步的尿意，但这个信息，大概只在大脑停留1秒，一闪就过了。而当尿液增加到200毫升时，尿意就会显得比较强烈，大部分人如果没有特别留意，选择不去上厕所，膀胱就会显得比较强烈，大部分人如果没有特别留意，选择不去上厕所，膀胱还是容许继续憋着。不过，当膀胱尿液容量增加到400毫升时，就到了非解不可的地步。但膀胱这个容器可是有伸缩弹性的，虽然是非解不可，如果你强忍着尿意，膀胱允许的容量可以到达800毫升，甚至是1000毫升.通常，如果要给“憋尿”下一个定义，必虚要将容量相当富弹性的尿液数量化，一般来说，有200毫升以上的容量，就算是在憋尿了。

憋尿对自己的泌尿系统会造成伤害，状况轻微的话，会造成尿道、膀胱发炎，小编会有灼热感，甚至会出现刺痛的状况；再进一步会让自己产生强烈的残尿感，敏感的尿意会让自己不断地想上厕所，甚至连膀胱都已排空还会想上厕所，如果状况严重，将会导致肾脏发炎。

憋屁和憋屎、憋尿一样有危害，有的人觉得在大庭广众之下放屁很丢人，于是想放屁的时候就憋着，岂不知，这一憋可就憋出病来了。

屁是肠道内代谢过程中产生的诸多气体，如氯、硫化氢、二氧化碳、氨、吲哚等，这些气体的混合物排出就是放屁。屁内所含的这些气体是有害物质，如果憋屁，有害物质排不出，这些气体会被肠道粘膜重吸收而进入血液和组织中，进一步危害肌体。经常憋屁，会使肌体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

有屁就放是促进新城代谢功能正常的良好习惯，当然也要注意场合。

日常生活中，一定要认识到憋尿、憋屎、憋屁的坏处，养成良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

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