早餐看似比较随便，其实还真的不能随便哦!一日三餐的规定自然有着其非常有用的道理，早餐也是不可忽视的，但是现如今很多人因为时间赶、没有习惯等等原因就不会吃早餐，其实这是非常有危害的!那么下面小编就带大家来了解下不吃早餐的坏处...
低血糖
人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。如果不吃早餐的话可能会持续低血糖的情况，而且还会影响正确的工作和学习，造成精神不振的情况哦。
便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
肥胖
不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道!不吃早餐有人说可以减肥，其实不是的，不吃早餐会引起肥胖的呢，所以大家要注意这个问题。
以上就是小编介绍的常见几种不吃早餐的危害，不知道大家有没有一些了解。早餐是一日中非常重要的一餐，对于我们的身体有一定的好处，所以小编希望大家还是养成吃早餐的习惯哦!
