你要知道:

　　每天，附于我们皮肤上的污垢太多了，除了自身排出的代谢物以及分泌物外，还有空气中的粉尘颗粒，更别提脸上的粉底了，到了下班时间油腻腻的浮在表面，这些几乎都成了皮肤密不透风的枷锁，从而影响皮肤健康，想要彻底解决光靠清洁是不够的，通过运动大量排汗才能让毛孔由内而外的清洁干净。

　　TOP1　运动前摘掉毛孔瓶塞

　　清单一：温和洁面乳

　　运动过程时毛囊会排”出汗”水和毒素，如果面部带淡妆的话肯定会让这些脂粉颗粒通过汗水有机可乘偷偷的溜进毛孔里造成”细菌感染”。运动完后血液循环加速，会让”毛细血管扩张”，这个时候不适合用过刺激的产品，以免产生红血丝现象。

　　清单二：清洁面膜

　　春天大地复苏就连皮肤油脂都在蠢蠢欲动，堆积一天的油脂经过阳光，电脑辐射氧化造成角栓，毛孔内也堆积毒素。运动前一定要在家做个清洁面膜，把毛孔清洁通畅吸干净，这样在出汗的时候就不会有过多细菌侵略到别的部位皮肤。(注：痘痘肌尤其注意，其他皮肤可省略)

　　清单三：长效保湿凝霜

　　健身房内因空调原因大多比较干燥，这时又因运动出汗排出水分，两者都让皮肤水分流失过多。而运动后皮肤会出现”发热”症状，这时利用凝露清凉质地能够迅速缓解。所以一个持久保湿霜是运动时候的制胜法宝。

　　清单四：蛋白质

　　运动过后难免会体力耗竭，这时补充适当的蛋白质不仅能够补充体力且不会增加脂肪，同时能够起到收缩肌肉同时提升皮肤的紧致度。(例如：鸡蛋、牛奶、牛肉等)

　　TIP:春天室外做好防晒，且因流汗关系需2小时补涂一次;方法很简单：用婴儿湿纸巾擦拭，待干后补涂均匀即可。