人到60岁左右，大约有30％的人会对高频的尖细声产生听力困难，到了80岁左右，50％—70％的老人高频听力损失达到50—70分贝。这是一种耳衰老现象。
那么，老年人如何防止耳衰老呢？
保持乐观情绪
当人情绪激动时，可使人的肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，导致血行障碍，内耳供氧不足导致突聋发生。
调整饮食结构多食含锌、铁、钙丰富的食物，可有效地扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退。
慎用或禁用对听神经有损害的药物用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性。家族中有耳毒药物过敏史者应慎重用药。
避免噪音的接触耳朵长时间接触噪音可导致噪音性聋，因此应远离噪音。
经常按摩耳朵
比如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩风池穴等穴位。也可闭上静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，如此连续做10次。此运动被中国传统医学认为有醒脑健智、聪耳明目的作用。
不要随便掏耳朵
外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。还有可能伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病患有这些疾病的老年人特别是合并动脉硬化者，内耳血运极易发生障碍而引起突聋。因此，积极治疗这些疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退很重要。
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