冬季的寒冷让很多人畏惧，特别是在北方，冬季的温度都在零下，这时候怕冷的朋友们除了多穿衣服来保暖还可以通过饮食来驱寒保暖，今天小编给大家带来了五款可以驱寒保暖的养生粥，这些粥特别适合怕冷的小伙伴在冬季食用，一起看看他们的做法吧。

怕冷吃什么好

一、当归羊肉粥

用当归30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食盐少许，用水煎当归、干姜取汁，去渣后入羊肉，大米同煮成粥，每日1次，10天为1疗程。

二、黄芪桂圆粥

取黄芪50克，桂圆肉30克，大米100克，加水煮成粥，食时加入蜂蜜一匙搅匀，早晚两次服食。

三、核桃芝麻粥

取核桃肉、黑芝麻各50克，大米100克，加水适量煮成粥，食时加红糖少许搅匀，早晚两次服食。

四、参枣淫羊藿粥

取人参20克、淫羊藿30克、红枣20枚，煎煮去渣取汁，加大米100克，煮成粥，食时调入蜂蜜15克，早晚两次服用，连吃一月。

五、仙茅桂枝红枣粥

取仙茅30克、红枣30枚、桂枝20克，水煎去渣取汁，入大米100克，煮成稀粥，加红糖少许，每日早睡两次服食，15天为1疗程。

以上小编带来的这五款养生药膳粥很适合在寒冷的冬季食用，除了这些养生粥外，怕冷的小伙伴冬季还可以吃一些高热量的食物来驱寒，比如热巧克力，黑豆，肉类，辣椒等，这些食材都能很好的驱寒保暖，除了这些饮食我们还要动起来，多运用也是保暖的好方法。