原料

瘦肉450克，玉竹15克，木瓜300克，淮山15克，薏米10克，食盐适量。

制作过程

瘦肉洗净，切块，飞水。

木瓜去皮，去核，洗净，切块；薏米、玉竹、淮山洗净，浸泡1小时。

将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲1.5小时，加盐调味即可。

养生功效

此款汤水具有健脾利水、祛湿除痹、祛暑滋润、清利湿热、润肠通便之功效；特别适宜湿疹、屈伸不利、水肿、脚气者饮用。

温馨提示

用于煲汤的木瓜多用产于南方的番木瓜，这种木瓜既可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起煲汤。