蓝莓是一种南方的水果，营养丰富，价格方面也是有点小贵的，蓝莓一般直接食用的比较少，可以做蓝莓酱啊或者是一些甜品都离不开它，营养丰富，口感好。夏季适合吃的蓝莓冰沙就是不错的防暑降温的好选择。
【蓝莓冰沙】
主料：酸奶150ml、蓝莓100g
辅料：炼乳适量、糖适量
步骤：
1.准备食材(自制酸奶 冰冻蓝莓 糖 炼乳)
2.将提前冷冻的蓝莓从冰箱中取出
3.老酸奶也提前放入冰格中，在冰箱冷冻成型。
4.将蓝莓和冰冻成型的老酸奶块都放入破壁机中
5.再加入适量糖(也可不加)
6.启动破壁机直至打成沙冰
7.将做好的沙冰盛出，再根据自已的喜好挤入适量炼乳
对于炎热的天气，冰品是不可少的，今天做道----蓝莓冰沙，沙沙的冰，颜色好看，吃在嘴里凉意爽滑，接下来就学习冰沙的做法吧。蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。经常适当的食用一些蓝莓的话可以起到保健的作用，而且还可以有美容护肤的功效哦，适合很多的人群食用，这道美味的蓝莓冰沙清凉爽口，而且还可以防暑降温，同时补充丰富的花青素，具有抗衰美容的作用恩。
蓝莓冰沙的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，不仅含有丰富的营养物质，而且还可以补充蛋白质和氨基酸，夏季防暑降温美白首选冷饮。夏季一定不能错过的哦。
