我们都知道“亚健康”的名词，但是对它又有多少了解呢?便秘就是亚健康常见的一种疾病表现，不仅是老年人常有，很多中年男人也是其中受害者哦!我想都知道便秘的感觉是非常不舒服的。那么如何治疗呢?不妨试试水果的方法!一起来看看!
猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。
注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。
以上就是几种常见的利于治疗便秘的水果，我想大家或多或少也都了解一点。生活中的我们不妨也了解这些常用的知识哦!便秘很常见，每次使用药物也是不好的!以上水果就能很多帮助你哦!
