有的人的体内是有很重的湿气的，湿气重是会引起肥胖的，大家都知道吗?特别是在非常潮湿的环境下面，这样一个环境是会导致体内的湿气越来越重的，因此，是很容易就导致肥胖的，也就是人们经常说的虚胖，身体也是呈现一个水肿的状态，运用很多的减肥方法，却没什么效果，那么想要解决湿气重的问题，首先就要祛除体内的湿气。接下来，大家一起来了解了解吧!
香薷饮：
香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
竹叶茶：
竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
冬瓜海带汤：
冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
三色豆汤：
白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
上面介绍的这些，大家都了解了吗？除了上面介绍的这些食疗方以外，其它的防湿除湿措施也非常关键的。例如可以通过空调来除湿，及时清除室内的湿气。还要注意的是，养成一个良好的生活习惯，保持充足的睡眠，不熬夜不赖床等。这些也是非常重要的。
