一旦患上糖尿病就让人痛苦不堪，糖尿病是一个很常见的慢性疾病，治愈率极地，一旦患上糖尿病我们只能从饮食上注意，尽量不要去引起糖尿病的并发症，糖尿病一旦并发症出现对身体的危害就变得极大，今天我们看看糖尿病人群饮食禁忌有哪些以及如何预防糖尿病。

对于患有糖尿病的人首先就是要经得起诱惑，远离那些对自己有损害的食物，比如白糖、蜂蜜、柿子等各种含糖量高的食物；也要远离菠萝、荔枝、桂圆等会造成血糖升高的食物；并且很多糖尿病患者都容易有高血脂的问题，因此一定要严格限制胆固醇的摄入，对于动物脂肪、动物内脏、黄油、奶油、肥肉、蛋黄、皮蛋等食物要尽可能的少吃。除此之外需要注意患有糖尿病的人不能喝酒，特别是高热量的酒和饮料，比如白酒。

如何预防糖尿病

饮食：想要预防糖尿病一定要规范饮食，除去那些不正确的饮食习惯，一般肥胖人群更容易患上糖尿病，因此平时要控制体重，合理安排饮食，注意饮食营养的合理搭配，比如摄入足够的微量元素以及维生素，主食的粗细搭配、配菜的荤素搭配，降低蛋白质以及脂肪的摄入。

运动：想要预防糖尿病还需要拥有一副好的身体，而运动可以增强免疫力，提高身体的内分泌，促进脂肪新陈代谢，可以减肥，以及控制血糖，尤其是餐前适量运动可以更好的控制血糖。

心情：心情也是直接影响血糖的一个重要因素，人的心情会直接影响身体，因此想要血糖正常，身体健康，就一定要保持愉悦的心情，并且常常发脾气的人也更容易衰老。

糖尿病人群饮食禁忌有很多，糖尿病患者的饮食要特别的注意，平时一定要少食用糖分高的食物，养成好的饮食习惯，注意饮食的合力搭配，同时还要注意多运动，保持好心情，心情舒畅是身体健康的根本，所以平时我们一定要学会自己调节自己的心情，不要动怒。