随着气温的持续飙升，夏天的脚步悄然而至，这不，又到了减肥的好季节，很多人都在摩拳擦掌，但是他们在减肥的过程中很容易形成一种错误的观念，那就是多吃水果能减肥，甚至有人把水果当主食吃，这绝对是错误的，因为并不是所有的水果都有减肥的效果的。常吃下面这5种水果最容易长胖，正在减肥的你一定要注意。
1.榴莲
闻起来味道怪怪的榴莲，追随者可是不少的。100g的榴莲里面含有热量有147大卡，而一碗米饭的热量不过才116大卡。而且榴莲里的碳水化合物和脂肪含量非常的高。虽然它的营养价值同样很高，但是对于近期在瘦身的人来说，少食用为宜，更加不能用它来代餐。
2.香蕉
100g左右的一根香蕉热量有91大卡。它的钾含量较高，可以美腿，防止下半身浮肿，不建议当做饭后的小甜点或零食，用它代餐倒是不错的选择，只是一次也不能吃太多。
3.橙子
橙子的含水量高而且促进消化，维生素含量也很丰富，但是一个中等大小的橙子，大概300g左右，热量也有100大卡左右了。而且空腹吃橙子会对胃有刺激，也不能用它来代餐。
4.椰子
不要小看它，它的热量竟然要比榴莲还要高。100g的椰子里面含有热量231大卡，简直就是榴莲的一倍。
5.葡萄
葡萄越甜，热量也是越高的。一般来说，100g葡萄的热量大概在50大卡左右。不算很高，但是100g葡萄干的热量就有341大卡，不宜一次食用太多。
在炎热的夏季，多吃水果绝对是一件好事，不仅可以补充水分，还可以补充丰富的维生素，但是对于想要减肥的你来说，就不一定是好事了，因为有些水果的热量也是很高的，多吃的话会起到适得其反的效果，朋友们一定要正确认知哦!
