在如今的生活，患老年痴呆症的朋友是越来越多，而且此类疾病几乎无解，让人们很是烦恼，那么，有什么好的方法可以预防这一疾病吗?答案当然是有的，有几种简单有效的运动，就能延缓脑神经细胞的硬化，有效的预防老年痴呆症，具体如下：
1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：
快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效果。
2、经常做手指动作的“头脑体操”：
经常做用手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效地按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。
3、经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：
“手指是大脑最突出部分”。如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。
4、实施头颈左右旋转运动：
这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，还可以起到预防老年痴呆的功效。方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转20圈，再将头颈由右向左旋转20，可随时随处地做。
在老人们实施上述运动的时候，一定要做好自身的保护措施，特别是在清晨及傍晚，一定要做好保暖工作，要是因此而患上流感的话，那就有些太不值当了……
