随着人口老龄化的问题越来越多，老年人的健康已经是我们社会关注最多的话题之一了!而近年来，老年痴呆的病例也是只增不减，所以老年人预防老年痴呆也成为我们不可忽视的保健工作哦!那么如何预防呢?下面小编为大家介绍种手指操方法!
预防老年性痴呆，除了早干预意外，平时可按照下面方法多做手指操。
具体方法：
1、手指分开并拢：将双手手指依次分开二指，又依次二指并拢，每日2次，每次100下。
2、刺激手掌中点：即从中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点若干次。
3、揉擦指尖：交换揉擦中指尖端。
4、手指运动：经常进行手指的运动，如打球、拉二胡、拉风琴、弹风琴、绘画、写书法、玩健身球等。
5、指屈伸：十指抓拳后伸展，做8~16次。然后两手握拳后，先拇指与小指同时伸开，再食指与无名指同时伸开，中指不动;再是食指、无名指与中指相合，最后是拇指、小指与其他3指相合成拳。这样手掌一屈一伸为1次，做8~16次。
6、手指节奏操：先用右手拇指依次揿按其余4个手指的指头，即先分别揿按食指2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来分别揿拉无名指3次，中指1次，食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的顺序，总共揿按16次。接着换左手操作。
以上就是利用手指操来进行预防老年痴呆，老人不妨在生活中学会并多做做。除了以上的运动法，在生活中，老年人生活习惯也是需要注意的哦，比如下午和朋友们一起聊聊天，打打小牌。子女也需要多陪陪家中的老人哦!
