虽然蓬蒿有着特殊的气味，但是喜欢吃蓬蒿的人还是挺多的，那大家知道吃蓬蒿有什么用吗？今天我们就来说一下蓬蒿。蓬蒿的作用与功效有什么?蓬蒿的营养价值如何?蓬蒿怎么吃?想知道一定要看下去哦。

吃蓬蒿有什么用

1、安心气、安神健脑

蓬蒿有着很好闻的气味。它本身是自带芳香，并且人们也很喜欢，可以说蓬蒿的味道是极好的，除此之外，蓬蒿也含有丰富的胡萝卜素、维生素及多种氨基酸，具有极好的养心安神、稳定情绪、降压胡闹、防止记忆力减退等功效，所以蓬蒿的作用是非常大的。

2、消痰饮 清肺化痰

在蓬蒿中含有丰富的维生素A，维生素A对抵抗呼吸系统的感染、润肺消痰有很好的作用，并且蓬蒿的香味对平喘化浊有很大的作用。

3、有养心的效果、可以降低胆固醇

蓬蒿有一定的养心效果，在蓬蒿中含有四种强化心脏的药效成分，蓬蒿的香味就是特有的药效成分。而至于降低胆固醇是因为蓬蒿中含有比较新鲜且深绿色的色素，而这种叶绿素有一定的去除胆固醇的功效，所以对于胆固醇高的患者来说，就很大的效果。

4、利肠胃 有消肿利尿、促进食欲、预防便秘的功效

蓬蒿本身是具有很多元素，或是说本身是很有营养价值的。蓬蒿中含有多种脂肪、氨基酸、蛋白质、钾、钠等等人体需要的物质，并且这些物质可以调节人体内的水、液体的新陈代谢，有很好的利尿效果，所以对水肿有很大的好处。

蓬蒿的营养价值

1、蓬蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，

2、蓬蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿;

3、蓬蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。

4、蓬蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。

5、其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的;

蓬蒿的食用禁忌

1、蓬蒿辛香滑利，脾虚泄泻者不宜多食。

2、蓬蒿中的芳香精油遇热易挥发，这样会减弱蓬蒿的健胃作用，所以烹调时应注意旺火快炒。

3、蓬蒿和草鱼相克，好两者不要一起烹调，避免引起消化不良。

4、蓬蒿气浊、上火，一次忌食过量。

蓬蒿怎么吃

1、清炒蓬蒿

将蓬蒿去根洗净沥水后切成段。再把油大火烧热，倒入蓬蒿翻炒至颜色变深，蓬蒿变软，然后再加入白糖味精翻炒装盘，然后再撒上香油即可。

2、凉拌蓬蒿

将整根蓬蒿放入沸水中抄熟捞出沥去水份然后切成段。在热油，油热后放入葱花辣椒丝合姜丝蒜末炒香关火。再往里面加入盐，糖鸡精，醋，香油等调味料调匀，然后再把蓬蒿放入搅拌均匀装盘即可。

3、蒸拌蓬蒿

先将蓬蒿洗干净切成段，然后再把胡萝卜切成丝。在用水调好芝麻酱，然后加入蒜末，味精和调味料调好。在蓬蒿合胡萝卜丝中撒上点玉米粉搅拌再放到蒸锅中蒸大约五分钟就熟了，然后再取出放凉在加入调好的调味料搅拌均匀即可食用。

4、蓬蒿蛋饼

将蓬蒿在沸水中抄熟以后捞出沥水切丁，然后再与鸡蛋和面粉搅拌均匀，再放入盐，鸡粉，香油，胡椒粉等调味料调匀备用。在热好油锅把调好备用的混合物放入锅里摊成饼，是两面煎黄即可食用了。

5、蓬蒿蒜蓉

把蓬蒿洗净切断，把油锅烧热，倒入导好的蒜蓉炝锅翻炒，然后再放入蓬蒿大火翻炒，后加入盐，味精等调味料即可装盘了。

关于蓬蒿的营养价值、吃蓬蒿的好处以及蓬蒿的制作方式，今天健康专家就向大家介绍到这里。想必应该很多人没有想到蓬蒿竟然有这样的作用。建议平时可以适当的吃一些蓬蒿，但是也不能多吃。