童颜巨乳，这是很多男生认为是宅男女神的标准，同时也是很多MM想要的理想身材。但是，事实上并不是每个MM都能拥有这样的身材。那怎样才能拥有傲人的身材呢？今天，小编就较大家怎样丰胸最快最有效。

怎样丰胸最快最有效

一、怎样丰胸最快最有效之丰胸运动

1、按摩运动

step1：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻”按摩乳”房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

step2：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。

step3：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做三次，然后换左手推右侧乳房。

2、4分钟伸展

1）简易胸部伸展

1、身体直立，双肩打开，双手交叉放在身后，保持手臂伸直，头微微抬起。

2、静止姿势保持15秒-25秒，还原到起始位置。

2）胸部伸展运动

1、左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。

2、保持静止姿势15秒-25秒，还原到起始位置，换另一侧。

3、丰胸扩胸操