家住青海西宁的洪先生，最近感觉视力越来越差，到医院就诊发现是患上了白内障。洪先生觉得很奇怪，自己才40岁出头，怎么就被白内障这种“老年病”给缠上了呢？

青海省人民医院眼科主任李凌指出，青海省白内障发病率高达3‰，每年新增白内障患者约2700多人。在入院接受治疗的眼病患者中，白内障患者占到70％左右，平均每周要做近40台白内障手术。

青海地处高原，紫外线强，积雪期长。大量研究证实，强烈的紫外线辐射属于导致白内障的高危因素之一。紫外线照射过多可影响晶状体的氧化-还原过程，使晶状体蛋白质发生变性、混浊，形成白内障。这就像皮肤晒伤一样，接触过多的阳光，局部会产生有害的自由基，导致晶状体出现代谢障碍，致使晶体透明度下降，逐渐发展为晶体混浊，最终出现白内障。

李凌介绍说，由于对相关知识了解不多，加上没有采取日常防护措施，目前青海的白内障患者多集中在农村和牧区，而且多患有眼部并发症。保护眼睛要从生活细节入手：1.出现视力下降等早期表现时要及时就诊，通过滴眼药水等方式改善症状，延缓白内障的发展。严重时可通过手术治疗。2.外出时戴太阳镜、帽子，打太阳伞，减少眼睛接受的紫外线照射量。研究发现，习惯戴太阳镜的人，患白内障的风险会降低40%。3.日常生活中可多吃些维生素C含量丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、苹果、橙子、柚子等，可以避免晶状体出现营养不良，进而变性，导致白内障的发生。