粥饭，对于大家来说是比较喜欢的食谱了，它吃着很方便，同时，可以将多种材料搭配在一起吃，营养功效也是非常的不错了。人们喜欢喝粥，不仅是因为它解渴解饿，更重要的是它的养胃养生的作用很受大家的欢迎了。今天为大家介绍一款杏仁粥饭，我们来了解一下吧!

红枣杏仁粥所需材料

红枣(10克)、杏仁(10克)、大米(100克)、盐(适量)

红枣杏仁粥的做法

1、将大米、杏仁洗净浸泡好，备用;红枣洗净去核，备用。

2、把大米放入锅里加水，用大火煮至米粒开花。

3、此时加入红枣、杏仁同煮至浓稠状，调入盐搅拌均匀即可食用了。

红枣杏仁粥的功效与作用

1、杏仁：杏仁有着丰富的营养物质，常吃杏仁有助于降低我们体内的胆固醇的含量以及体内多余的脂肪，能够显著降低心脏病和多种慢性病的发病率，有着很好地护心护脑的作用。杏仁有着大量的纤维素，可以增强饱腹感，减少食欲，因而对于有着很好地减肥作用了，同时，它能够润肠通便，清肠排毒效果也很好的哦。

2、红枣：是很不错滋补食材，尤其是它的养颜补血的作用很显著了，常吃红枣有助于软化血管，能够防止多种心血管疾病的发生，同时，还能健脾养胃的哦。

3、红枣杏仁粥：此粥的滋养作用是非常不错的了，有着很好地润肺护心、明目护肝的作用，同时，清肠排毒、降压减脂、养颜补血等功效。

通过上面为大家介绍的有关“红枣杏仁粥的制作方法以及它的相关功效和作用”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定是对于杏仁有了更多的认识和全面的了解了。没错，杏仁不仅作为干果零食，而且还能用来做粥饭的哦，赶紧尝试一下吧!