近日，网上报道称“《夜夜夜》闫妮调戏型男邵兵，称提前进入更年期”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。大多数人认为更年期是女人的专利，与男人无关，事实上这是完全错误的。对男性来说，更年期是指50～60岁这一阶段，也会伴随着浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状。那么，到底如何改善男性更年期症状呢？不妨从饮食方面下手有效改善男性更年期症状。 大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。 男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑草、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。 男性更年期的食疗方： 1、男性更年期食疗方之莲子百合粥 莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。 2、男性更年期食疗方之杞枣汤 枸杞子、桑葚子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉10克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。 3、男性更年期食疗方之赤豆薏苡仁红枣粥 赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

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