每个人都希望自己的皮肤白皙细腻，皱纹不会长得太长或太晚。在以，一些爱美的人会毫不犹豫地在整容手术上花很多钱，其他人会定期去美容院做皮肤护理或一些透明质酸和其他东西，以保持年轻的皮肤。然而，这些措施都是临时性的，而不是永久性的。为了保持健康的皮肤，人们必须从饮食开始，例如，看看什么蔬菜对皮肤有好处。这是内部调整，这是长期的方法。

下面就来看看吃什么蔬菜对皮肤好勒?

第一推荐：西红柿

这既是蔬菜也是水果。其含有有机酸和纤维素，这两种物质能够促进消化，还能预防便秘。而其中含有的维生素C和烟酸不仅可以抗衰老，还能使面色红润并富有光泽。

第二推荐：菜花

菜花中含有大量的维生素类物质，特别是含有大量的维生素C，比柑橘还高出两倍，而比豆芽要高出三倍。因为维生素C是强抗氧化剂，它的作用是能够帮助消除人体内游离的自由基，能够增强肌肤的抵御能力。

第三推荐：胡萝卜

，胡萝卜中含有丰富的果胶，这种果胶可以和汞结合，这种结合就可以使人体内的有害成分排除出体外，因为排出了毒素，所以皮肤看起来会细腻红润，所以爱美之人要多吃胡萝卜哦。

第四推荐：芦笋

之所以说吃芦笋对皮肤好那是因为芦笋中含有硒，具有抗衰老和预防各种与脂肪过度氧化有关的疾病，常吃会使皮肤白嫩。

第五推荐：豌豆

，经研究发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，而这种维生素A原可在人体内转化为维生素A，而维生素A 就有润泽皮肤的作用。所以常吃些豌豆就不用去美容院做皮肤护理了。

通过以上的介绍，你是不是就知道了吃什么蔬菜对皮肤好?