肾脏是我们的重要器官，不仅男人需要补肾，女人也要注意关注肾脏健康，积极补肾。枸杞是一种天然的健康食材，它含有很多对人体有益的营养成分，吃枸杞的好处非常多，对女人来说它可以美容养颜，对男人来说，枸杞补肾效果非常棒。今天小编就来为您介绍夏季吃枸杞的好处，大家不妨来看看吧！

1、补肾良药

晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。

2、防脱生发

由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

3、增强免疫

枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

4、不适人群

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。

山药枸杞骨头汤，这款汤口味清爽，脂肪含量低，而营养丰富，有利于帮助新陈代谢，具有美容的功效，还能够降血脂，中老年人最适宜。

山药枸杞骨头汤：

材料：山药、茴香、枸杞、肉骨头、老姜，根据个人喜好取适量即可。

辅料：料酒、盐适量。

营养成分：胡萝卜素、维生素A、钾、钠、钙、镁、磷，能够补充钙质，利于吸收。

做法：

1、山药去皮切块，肉骨头用热水焯一下，茴香、枸杞冲洗好，老姜切片；

2、开火下适量油，油热后放入姜片和肉骨头炒几下，加少许料酒，盖上闷一分钟；

3、倒入水，大火烧开后将汤倒入炖锅，放入山药、茴香，炖约2小时后加适量盐；

4、出锅时放入枸杞。

生活中，我们对于枸杞子这样的中药材并不陌生， 因为它不仅仅是中药材，还是我们日常生活中常见的补益食材，很多家庭主妇都会在各种的煲汤中加入枸杞，因为枸杞具有补肾和防病、预防辐射等多重的效果，那么自然很多人关心枸杞怎么吃补肾呢?

枸杞怎么吃补肾自然是因为枸杞虽然功效多多，但是不同的食用方法可以达到不同的目的，所以对于巧手主妇还是要注意怎么吃可以达到补肾的效果哦。

枸杞补肾防病：

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。

枸杞最佳食用方法：

枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

担任虽然枸杞功效多多，而且对于枸杞怎么吃补肾是很多的，但是需要注意的是，并不是枸杞吃多多益善，最好还是适量的食用，补肾最好一次15克为宜。而且有感冒发烧等炎症的人最好别吃。