茶叶5克，生姜10片，共煎汁，饭后饮用。有发汗解表、温肺止咳功效。对流感、伤寒、咳嗽等症效果好。

三大茶饮不可天天喝

香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适合喝。

支招：女性在月经来潮时，以热水冲泡3～5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味即可饮用。

茶叶3克，开水冲泡，待茶水凉后加蜂蜜3毫升，隔半小时服2次。有止渴养血、润肺益肾之功，适用于咽干口渴、干咳无痰、便秘、脾胃不和等症。

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2、姜茶

1、盐茶

支招：不要为了减肥过度使用，长期下来，会导致肠道黏膜萎缩，吸收养分的功能变差。

3、决明子茶：决明子有明目功效，但常拉肚子的人谨慎服用。

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玫瑰茶饮能缓解生理期的不适，但但虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适合喝，而且容易腹泻。

支招：一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水冲泡即可。

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1、菊花枸杞茶：虚寒体质及孕妇不适宜。

2、玫瑰花茶：身体虚弱的人愈喝气愈少。

推荐4款养生保健茶

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茶叶2克，红糖10克，开水冲泡饮用，每日饭后一杯，有和胃暖脾、补中益气之效。可用于大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等。

茶叶3克，食盐1克，用开水冲泡5分钟后饮用，每日分服4～6次，可明目消炎、化痰降火，适于感冒咳嗽、目赤肿痛、牙痛等。

4、蜜茶

3、糖茶

很多人都有喝茶的习惯，世界卫生组织调查认为：茶是中老年人的最佳饮品。茶叶含有丰富的维生素，蛋白质、脂肪，经常饮用可以调节生理功能，具有很好的保健作用。饮茶也有很多禁忌，特别是根据人的体制，体质不同适合饮用的茶种类也有不同。