睡眠对孩子非常重要，睡眠不仅会影响孩子的专注力和学习力，还会影响孩子未来的身心健康。一项新研究发现，一个人在儿童期睡眠不足，往后很容易出现情绪障碍，患忧郁症和焦虑症的风险也会较高。 美国休斯敦大学的研究人员对50名7到11岁的儿童进行研究后发现，孩子睡眠不足时，不只会产生更多负面情绪，还会干扰正面情绪经验。比如，当孩子两晚睡眠不足，对于正面事物的快乐感觉就会减少，往后也不太容易想起相关细节。 负责这项研究的美国休斯敦大学临床心理学家、心理学副教授康迪斯·阿尔法诺表示，如果儿童持续睡眠不足、睡眠受到干扰，往后很容易就会产生忧郁症、焦虑症等情绪障碍。睡眠与营养摄取、口腔卫生、运动一样重要，家长应该重视这一问题。 如果孩子早上很难醒来，或者整天精神不佳，可能表明晚上睡眠不足或睡眠受到干扰，背后也许有几项原因，像晚上睡觉时间太晚、晚上睡觉时不太舒服或者睡眠不连续等，这些都会影响孩子的睡眠时间长短和睡眠质量好坏。